Спосіб демонстрації почуттів по відношенню до інших людей найсильніше проявляється в коханні. Чи можна побудувати здорові стосунки з романтичним партнером, який має тип прихильності, що уникає? На це запитання відповідають психологи Р. Кріс Фрейлі, Джон Боулбі, Сінді Хазан і Філіп Шейвер.
Суть та особливості типу прив’язаності, що уникає
Теорія прив’язаностей дала змогу зрозуміти й пояснити дивну поведінку людей, які хочуть любові, але бояться близьких стосунків. Щоб зрозуміти, чому вони вважають їх слабкістю і непосильною ношею, потрібно зазирнути в їхнє дитинство, юність і зрілість.
Що таке тип прихильності, що уникає?
Це форма стосунків між людьми, за якої партнер боїться зближення. Йому складно довіряти будь-кому, повністю розкриватися. У разі скорочення дистанції та виникнення міцнішого й тіснішого зв’язку він відчуває задуху, нав’язливе бажання емоційно закритися і втекти, зберігши незалежність і можливість у всьому покладатися на себе.
Такий тип прив’язаності формується в ранньому віці. Професор кафедри психології Університету Іллінойсу Р. Кріс Фрейлі вважає, що зв’язок із батьками допомагає дитині виживати. Уперше це виявив психіатр і психоаналітик Джон Боулбі, а соціальні психологи Сінді Хазан і Філіп Шейвер адаптували теорію до дорослих стосунків.
Якщо батьки не реагують на крик, плач та інші заклики дитини, поводяться відсторонено, зневажливо, не мають емоційного приєднання, а потреби малюка ігнорують, прагнучи виховати сильну особистість, вони закладають у нього тип прив’язаності, що уникає.
Його ще називають відстороненим, підкреслюючи наявність дистанції між партнерами, і відносять до ненадійних типів. Окрім дитячо-батьківських стосунків, він закріплюється в разі болісного розлучення батьків, власного розриву з коханою людиною або трагедії, що забрала її життя.
Ознаки та прояви типу прихильності, що уникає
Людину з типом прихильності, що уникає, легко розпізнати. У її поведінці проглядаються такі характерні риси:
- Вільний спосіб життя.
- У пріоритеті свої інтереси, плани і дії.
- Короткострокові зв’язки замість серйозних зобов’язань.
- Не здатний, не хоче і не ділиться планами.
- Критикує, чіпляється, ображає прилюдно.
- Ідеалізує колишніх партнерів, принижуючи поточного.
- Не довіряє, контролює, ревнує.
- Незалежний, не просить і не приймає допомоги.
- Скупий у прояві емоцій.
- Розвиває стосунки за власними правилами.
- Сфокусований на інших сферах життя на шкоду стосункам.
Можна попросити його пройти онлайн-тестування. Уникаючий тип трапляється не тільки в чистому вигляді, а й у комбінаціях. Виділяють три види, їх описала група психологів під керівництвом Емі Ван Бюрен:
- Уникаюче-відкидаючий. Любить себе і довіряє тільки собі.
- Розслаблено-уникаючий. Не цінує тривалі зв’язки, легко розриває їх, оскільки опікується батьками і не потребує інших форм любові.
- Тривожно-уникаючий. Це наслідок психологічного або фізичного насильства в дитинстві. Жадає близькості та панічно боїться її.
Партнери, яким властивий тип прихильності, що уникає, потребують глибшого вивчення їхніх почуттів, страхів і мотивації. У чоловіків і жінок він проявляється по-різному.
Уникаючий тип у стосунках
Деякі люди вважають за краще зберігати дистанцію в близьких стосунках. Як це позначається на партнері і наскільки комфортними будуть стосунки з людиною, яка не відкриває своє серце?
Вплив типу уникнення на стосунки
Люди будь-якої статі та віку, вступаючи в близькі стосунки, можуть проявляти себе як особистості з типом прихильності, що уникає. Чоловіки бояться батьківства, не вміють будувати тривалі здорові стосунки. Розмови про шлюб змусять їх розірвати стосунки і піти. Жінки також не поспішають одружуватися, обмежують партнера, поводяться легковажно, легковажно, зраджують і часто змінюють партнерів.
Партнери з нарцисичним розладом особистості, яких чимало серед представників цього типу, надто токсичні, пригнічують почуття і навряд чи розкриють їх коли-небудь. Якщо партнер належить до категорії полохливих, поступово в нього можна викликати довіру.
Як спілкуватися за типу прихильності, що уникає? Необхідно планомірно вибудовувати шлях у бік тривалих стосунків, шлюбу, народження дитини та мирного сімейного життя. Формування довіри займе багато часу. Цього можна домогтися за допомогою професійного психолога і виконання таких рекомендацій:
- Поважайте його особистий простір.
- Вибудовуйте особисті кордони.
- Намагайтеся бачити позитив замість негативу.
- Щиро цікавтеся переживаннями партнера.
- Поважайте життя людини, її інтереси, цілі та цінності.
Тільки так можна не впасти в співзалежність, а вибудувати здоровий і конструктивний зв’язок. Важливо завоювати довіру, щоб кохана людина повірила в почуття і перестала їх боятися.
Як позбутися типу прихильності, що уникає?
Розуміння того, що ти сам причина проблем у стосунках, стане першим кроком до позбавлення. Наступні рекомендації допоможуть скоригувати звичну деструктивну схему поведінки:
- Усвідомити суть дитячо-батьківських стосунків. Згадати, як батьки ставилися в дитинстві, яку реакцію це викликало, хто втішав у важкі моменти життя, чи були дорослі достатньо надійними.
- Оцінити поточні та попередні стосунки, чи є між ними зв’язок.
- Підняти самооцінку. Навчитися піклуватися і любити себе.
- Визначити реальні потреби в стосунках. Не будувати їх зі страху втратити партнера, а вибудовувати на підставі рівноцінного обміну. Вчитися наполегливості у вираженні бажань і потреб. Відкрито говорити що подобається, а що викликає неприйняття.
Крім перерахованих кроків, необхідно працювати з фахівцем, психологом, психотерапевтом. Опрацьовуючи з ним блоки і страхи, формувати більш здорове і відкрите ставлення до людей.
Якщо людина десятою дорогою обходить РАГС і не поспішає з пошуками другої половинки, вона належить до типу, що уникає. Виправити ментальні та психологічні спотворення, стати щасливим у парі, допоможе розуміння, прийняття і бажання змінюватися на краще, допомога і підтримка партнера.
Дізнавайтеся про все першими
Підпишіться і дізнавайтеся про свіжі новини Казахстану, фото, відео та інші ексклюзиви
